一、健康长寿要注意的5个忠告，尤其是50岁后：
中医讲以正气为本，正胜则邪自退：要健康，就要正气健旺。要想正气健旺，就要养成良好的生活习惯。尤其50岁之后，有些不好的习惯可能会使人老得越来越快，需要改一改了！
1、运动不热身
想要通过运动提高身体健康状况，需要科学正确的运动，控制运动的频率，在运动前注意热身，运动时关注呼吸的频率，运动后注意拉伸，减少肌肉酸痛的情况。
2、吃饭不规律
规律饮食对身体健康很重要，定时定点吃饭对肠胃及消化系统很关键，慢慢养成这种好习惯有助于身体能量的补给。
3、手机不离手
很多中老年人接触电子设备之后，一发不可收拾，经常抱着手机长时间地低头看，这对颈椎是极大的伤害，对视力也会造成损伤。所以一定要合理把控使用电子设备的时间，不要过度沉迷。
4、情绪易暴躁
保持情绪的平和、稳定是中老年人需要学习的内容，好的情绪和好的心态对健康至关重要，经常发怒或者生闷气，都容易让身体受牵连。
5、饮食不忌口
对饮食方面一定要注意忌口，尤其是大鱼大肉类食物，过于油腻且不好消化。对于甜食和重口味的食物也尽量少吃。忌口是为了让身体健康更有质量。
二、健康长寿必须养成的5个重要习惯，尤其是年过50岁后：
1、注意饮食习惯
胃癌的发病率随着年龄增长而增加。这是因为环境因素对于个体的影响是长年累月的一个过程。在上了年纪之后，针对胃癌的预防比较有效的措施是减少环境的影响，注意饮食习惯，尽量少吃或者不吃高油盐食品、腌制食品、咸菜和过热的食物等。
2、注意血管健康
颈动脉是反映全身动脉情况的“窗口”，对于有颈动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等危险因素的50岁以上人群就要定期检查颈动脉了。
从中年开始，人体的肌肉会逐步丢失，50岁以后肌肉丢失加速，这会导致肌力减弱，活动能力受损，跌倒风险增加。随着年龄的增长，需要保证膳食营养均衡，规律运动，这些都是保持肌肉必不可少的。
4、注意骨骼健康
我国中老年人骨骼健康问题尤其严重，补钙首选食补。饮食习惯与钙的吸收密切相关，应选择牛奶等富含钙的食物，低盐和富含蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松症有益。日光照射有助于钙吸收，建议每天至少日照20分钟。
5、必须定期体检及无创监测的健康管理
随着年龄的增长，人体主要系统和器官的功能和结构将发生退行性变化，许多特定疾病的危害和死亡率也会随着年龄的增长而增加。对于身体器官功能下降，定期体检及无创健康监测可有效预防疾病的发生，做到无病早防，有病早治。
三、为更加便捷的帮助人们无创监测及健康管理，喜开路健康公司一行拜访了中关村机器人产业创新中心探讨合作
喜开路健康公司董事长赵艳芬一行与中关村机器人产业创新中心领导进行了友好交流，双方将把喜开路健康公司的智能数字健康技术与中关村机器人产业创新中心的机器人技术相结合，共同打造“智能健康机器人”等，为更加便捷人们的健康生活，尤其是为老龄人的健康需求而努力，为健康中国以预防为主及乡村振兴健康先行的国家战略而努力。
走进喜开路给您一个不一样的健康体验！
