良好的心态是健康的基础！尤其是在疫情常态化下如何进行有效的自我心理调适，成为我们新的挑战，那么我们应该如何保存良好心态呢？

一、理性对待疫情信息

面对疫情做到“心中有数”，听国家官方信息源，不信谣、不传谣。要对政府的防疫工作，保持足够的信心，把消极的恐慌转化为积极的科学防护。

二、保持健康生活习惯

要尽可能保持原有健康的作息规律，按时吃饭睡觉。此外，适当的锻炼既可以提高机体免疫力，又有助于我们安定情绪。

三、合理接纳情绪

疫情当前，产生一定的焦虑情绪也属于正常，要在接纳这样情绪的心态下，提高适应和应对能力，提高自身保护性应急反应。

面对疫情，除了医学治疗外，心理疏导-放松心态非常重要，疫情防控及与不良心理情绪斗争的心理同样重要。那么不同人群该如何守护心理健康呢？

如何进行心理调适？学会四种方法：

四种人群的心理干预方法

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